Unsere Kurse findet Ihr auch online:
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Hier geht's zu Deiner ersten Kursstunde!
Unsere Angebote richten sich an alle Altersgruppen und jeden Fitnesstyp, egal ob Sportlerin oder Neu- bzw. Wiedereinsteigerin. Das Trainerinnen-Team der «auszeit» bietet Ihnen Kurse, die unter sport- und trainingswissenschaftlichen Aspekten zusammengestellt werden. Testen Sie unser vielfältiges Kursangebot!
Für Fitness, Spass und zum Auspowern:
Fitnessprogramm mit vielen tänzerischen Elementen.
Ein effektikes Ganzkörpertraining an der frischen Luft! Vielseitiges Ausdauer- und Kräftigungstraining auch mit Kleingeräten.
Nach einem intensiven Aufwärmprogramm wird speziell etwas gegen unsere Problemzonen unternommen: Kräftigung, Straffung und zum Abschluss ein wohltuendes Dehnen!
Hier geht's zur Sache! Ein intensives, vielseitiges Kräftigungstraining für die gesamte Bauch- und Rückenmuskulatur sorgt für eine gesunde, stabile Haltung!
Athletisch, einfach und anstrengend! Ein Funktionnelles Training nach den 5 Elementen aufgebaut und voller Energie! deepMix: Mit Elementen aus Aerobic und BBP.
Kluge Power für die Alltagsmuskeln - freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates - schöne Muskeln gibt es gratis dazu!
Spritzige Mischung aus Ausdauer- und Kräftigungstraining, mit verschiedenen Kleingeräten, für den ganzen Körper- da ist für jeden etwas dabei!
Speziell für Ihre Gesundheit und Prävention:
Wirkungsvolles Kräftigungstraining der tief liegenden Muskulatur, unter Einbeziehung einer speziellen Atemtechnik. Ein Kurs, in dem sowohl ungeübte als auch sehr sportliche Frauen effektiv trainieren können! Pilates-Mix mit Elementen aus WSG und Yoga.
Hier sind alle gut aufgehoben, die ihre haltungsstabilisierende Muskulatur aufbauen und den Rücken vorbeugend und/oder rehabilitativ kräftigen und entspannen möchten - nicht nur etwas für Rückengeschädigte!
Dehnung, Entspannung, Kräftigung, Atmungs- und Stabilisierungstechniken werden beim Hatha-Yoga erlernt und beim Vinyasa Yoga fließend miteinander verbunden; ein optimaler Kurs um den Alltagsstress hinter sich zu lassen!
Durch den zusätzlichen Einsatz von Stöcken macht aus Nordic Walking ein Training, bei dem zusätzlich die Muskulatur des Oberkörpers beansprucht wird. Nordic Walking ist für ambitionierte Sportler ebenso geeignet wie für untrainierte Menschen.
Die Kurse laufen über 45, 60 bzw. 90 Minuten
Bitte vereinbaren Sie vorab unter 0221 - 40 24 24 einen Termin mit uns!
Wir freuen uns auf Sie!
